体重变轻、肥肚还在？妇人：“肚子一直大大的”　医：生活习惯造成
民视
发布时间：2024/08/19 12:28
更新时间：2024/08/19 12:28
生活中心／林静芬报导
很多人想要减肥瘦身，甚至以为痩身，大肚腩、就会消失，殊不知，日常行为生活模式没有
改变，再怎么减肥瘦身，大大肚子，最后还是很快再凸起来，重症科医师黄轩说，有天门诊
来了一个肚子大大的妇人，问医师：“又不是懐孕，为什么肚子一直大大的？”对此，黄轩
解答，其实是生活习惯造就了大肚腩。
黄轩医师说，有些日常习惯，可能正在悄悄让你的肚子变大，而你却未曾察觉！
A. 吃精致料理：长期摄取精致料理，特别是以精致白米面粉制作的主食和点心，可能会让
你面临健康风险。主要是这些食物，含有大量碳水化合物，会使血糖迅速上升，胰岛素便开
始忙着向细胞推销糖分的利用。但“当细胞已经饱和无法再利用这些糖分时，多余的糖只好
被肝脏转化为脂肪，储存在身体各处的脂肪组织中”逐渐累积成为“大肚腩”！
B. 一直吃不好的脂肪： 研究显示，与正常脂肪不同，反式脂肪可不是身体的好朋友。一旦
进入体内，反式脂肪常会通过影响代谢来增加内脏脂肪，这对健康的影响可不小！ 我们长
期食用，各种超加工食品，肚子不知不觉就大了一圈。内脏脂肪的危害可能超乎你的想像，
不仅仅是让肚子变胖而已。当身体的内脏脂肪存储达到一定限度，脂质还是源源不断地进入
体内，这些脂肪就会“溢出来”，沉积在内脏表面甚至内部，成为所谓的“异位脂肪”。
C. 一直在喝酒：你喝的每一杯酒，都是大肚腩的潜在风险！根据研究显示，酒精对人体来
说不仅毫无益处，甚至是一种“有毒的废物”。当你喝酒时，肝脏必须加班加点来迅速处理
这些酒精，以减少其对身体的伤害。然而，酒精会干扰肝脏对脂肪的正常代谢，使得更多的
脂肪堆积在肝脏中，这不仅容易形成脂肪肝，还会加速内脏脂肪的积累。
D.你一直压力大：研究显示，长期承受生活压力，身体会分泌更多的皮质醇。这种压力荷尔
蒙不仅影响情绪，还会改变脂肪在体内的分布方式，让新生的脂肪更容易堆积在内脏周围。
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