请问我控制好我每天摄取的热量 只要每天吃的不超过自己基础代谢值
是不是就算餐餐吃鸡排珍奶和甜食等也不会胖
像鸡排一块热量700大卡 比一份便当热量都还少
那是不是只要控制好摄取的热量 就算吃炸机 冰淇淋 甜点这些食品 也能减肥?
(意思是不要吃太多就好)
像夏天很热 那我晚餐就吃冰就好 清凉消暑 热量还可以比一般便当低