能不能百分百根治 我不敢说 但可以让自律神经失调不再找上你
原文底下的推文有很多方法可以参考
简单来说 就是远离压力
什么时候症状加重 那就是压力来源 相信患者自己很清楚
如果没办法远离压力 例如有经济要扛 不得不工作
那就尽量放松 难听点叫摆烂 或者做到过得去就好
紧急缓解的方法 就是放松自律神经
但是由于自律神经与一般神经不同
建议可以做以下运动来试图放松
找个可以安全散步的环境
先快走 把神经紧绷
接着慢走 搭配深呼吸 快吸慢吐 手部慢慢握拳再放开
我觉得持续做一个月就有一些效果了
参考看看