安安 本巨巨175/98.3/12.3%
对 这样很饱 非常饱 水煮蔬菜汤根本就是减重cheat code
蔬菜体积大热量低 只要你不要淋一堆酱
一堆小白菜拿去煮汤 打颗蛋花 一碗汤让你饱到天灵盖还不到一百大卡
夭寿猛
本巨巨的晚餐大概是这样 蔬菜汤/生菜沙拉/炒花椰菜绿花椰菜节瓜青江菜
光是蔬菜一餐就一磅 不只饱而已
让你排便顺畅又漂亮 够粗够大条够完整色泽明亮
要是有大便选美 应该是前三名没问题
※ 引述《Qunnine (qunnine)》之铭言：
: 我同事最近在减重啦
: 说他一天有1350大卡可以用
: 比如水煮加盐调味高丽菜，去水后
: 秤重300克，据他说是70至90大卡
: 那个体积都快超商的3分之2个便当了
: 吃完一定很饱
: 他会再凉拌个豆腐配小碗白饭之类
: 有没有水煮蔬菜热量低又饱的八卦
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