※ 引述《QooIN (好)》之铭言：
: 事情是这样啦
: 我朋友啦
: 肚子很大一颗
: 我就想到球压久了会无法回复成原来一样圆
: 那如果长时间缩小腹是不是会让他定型
: 进而达到减肥的效果
: 有没有卦？
很难啦 成效非常低
缩小腹没有抵抗重压力 所以不会长肌肉
缩小腹只有腹部肌肉酸痛 消耗热量极低
一个小时消耗的热量说不定30大卡都不到
更别说慢跑流满身大汗才消耗300大卡
吃一碗白饭就回来了
减肥最有效率就是摄取低热量