肥胖、糖尿病、代谢疾病问题
恐怕不在糖、精致淀粉、油炸
这些东西好或不好
而是你没有能力控制摄入量
喜欢吃就一直吃
99%的人应该都听过糖/精致淀粉不好
但你应该也听过代糖ooxx也不好
那请问什么是好的?
板上很多人应该见过一个数字
TDEE(每日总热量消耗)
一般而言男性大概会落在2000正负200
你有没有好奇过
这个数字怎么来的、合不合理
你应该是多少
为什么这个数字重要
而为什么饮食均衡重要
有空可以想一想上面那两个问题
再来
你需要哪些东西
吃哪些东西可以帮你达成这个目标
搞清清这些答案
或许可以帮助你
更有效控制糖/精致淀粉摄入
尽可能避免/延后代谢疾病到来
不然吼
卫教内容常常被替代成“营销”资讯
论点彼此打架、让人眼花缭乱
最后变成你相信就有、不相信就没有
惨
※ 引述《laptic (静夜圣林彼岸花)》之铭言：
: ※ 引述《ihl123456 (雨风评)》之铭言：
: : 话说我发现台湾糖尿病患者越来越多
: : 而且不是每个人得了之后就乖乖饮控+运动+吃药
: : 所以一些周边症状就席卷而来 就常常跑医院
: : 对于健保财政来说负担非常大
: : 到现在暂时也还没有完全治愈的方法
: : 而且现在炸的甜的外面一大堆
: : 患者只会变多不会变少
: : 如果没有治愈方法 只能一直增加健保负担
: : 糖尿病患者越来越多怎么办？
: 除了加强宣导之外，只能考虑从法律层面作修订
: 打个比方，禁止路边摊贩、沿街叫卖商贩等在所售食物中添加过多糖、盐，或者油炸物中
: 禁用回锅油（废弃食用油）等
: 但倘若没有积极执法（临检），业者还是有机会为符合民众的味蕾，而为不当使用啊...
: 又基于公平竞争的关系，不可能明文禁止特定贩售
: 因此这种顶多只能顺来顺受，环境上要作出改变，根本是不可能的事。