1.媒体来源:TVBS
2.记者署名:记者 周祐萱 / 摄影 李延智 陈儒桓 报导
3.完整新闻标题:少子加高龄化！家庭规模变小　恐迎“零家庭照顾者”时代
4.完整新闻内文:
随着少子化加上高龄化，根据德国的一份报告点出，未来家庭结构会更“垂直化”，也就
是横向的亲属，兄弟姊妹或“堂表亲”会变少，一旦家庭规模变小，代表中壮年人，肩上
得扛更多的照顾责任，甚至是长者根本无人照顾，转向公共和私人机构，面对“零家庭照
顾者”时代，更凸显长照的重要性。
上班族苏小姐vs.女儿：“你说我有180公分，都可以摸到天花板了，这叫夸大其辞。”
放暑假了，公司政策能带小孩一起上班，不用担心没人照顾，而下班后时间也全都给了孩
子。
上班族苏小姐：“三明治族最大的我觉得最大的压力，应该就是金钱跟时间吧，因为毕竟
我有两个小朋友，小朋友睡觉没有多久之后，我顶多有自己一个小时，一日自己有一个小
时的时间，可以放空滑手机，我觉得我就已经要偷笑，然后再加上我现在，因为所有的时
间精力，都是在小朋友的身上。”
小孩成为生活重心，家中长辈当然也得时刻关心，苏小姐正是上有老下有小的三明治族阶
段，庆幸目前公婆和父母身体都很健康，虽然没有同住，一到两个月还是会安排一起吃饭
、相处。
上班族苏小姐：“我觉得我现在是还满幸运，因为爸爸妈妈他们都还可以照顾自己，那如
果说这种事情需要照顾发生的话，其实对我来说我可能，真的会觉得我可能哪一日，可能
很容易就会整个崩溃掉，因为毕竟我们现在就想说，我们现在最重要的就是经济的问题，
那如果说爸爸妈妈他们如果，哪一日真的是需要我们照顾，那势必我们一定要有一方，可
能要减少工作时间。”
确实这是许多中年人的担忧，尤其少子化和高龄化，双重时代来临，家庭网络关系也随之
改变。
德国一项研究，根据2022年联合国世界人口展望报告的数据，对未来家庭的样貌，进行概
率性预测，发现家庭网络将会变小，也就是一个人拥有，生物上的亲属数量会下降，兄弟
姊妹亲戚跟着变少，当然家庭规模就会缩小，随之而来的是中壮年人，肩上得扛更多的照
顾责任。
家庭照顾者关怀总会秘书长陈景宁：“我们调查就发现一个月大概要多支出，因为照顾的
关系，平均要多支出2万2左右照顾长者，但是这个是在全部的平均数，在重度需照顾长者
的部分，如果住机构可能到4万6万，另外独生子女他的压力也是非常大的，因为他就只有
一个人，可是他可能要扛两个老人，所以在这样的情况下，其实不论是他的资源面就是公
共化，国家的公共化服务，长照2.0走向3.0一定要扩大。”
心理师洪睿彣：“这些族群三明治族他没有忙完的一日，这些压力是持续性的累积的，所
以你不能想着是等到我忙完了，我才可以放松，而是我们要有一个意识就是，我的情绪压
力需要适切的释放。”
每个年龄阶段都有不同压力，特别是对家中小孩长者，在背起甜蜜负担的同时，也不要忘
了，自身也需要喘息空间。
心理师洪睿彣：“给自己一个短暂的十分钟，这个十分钟即便你只是停下来，去听一个你
自己认为，很舒服的好听的音乐，或者是你去主动联系一个，可以带给你支持的人，它听
起来好像很简单，但其实它真的可以让我们，更快的去做到一种很像快速充电的概念。”
只是随着每一代亲属的减少，长者责任将落在更少的人身上，甚至面临无人照顾，这也意
味着更多的家庭转向，公共和私人机构。
家庭照顾者关怀总会秘书长陈景宁：“112年的台湾平均家户人口数，已经掉到了2.52人
还在持续下滑中，所以台湾其实已经将进入，一个零家庭照顾者时代，就是未来可能没有
家人，可以照顾的这样的情况，所以这也是为什么这几年，我们一直在倡议说，国家的公
共化服务一定要扩大，因为很多的可以想像未来的老后世界，大部分就是一个人独居，或
者老老照顾这样的情况会是最多的。”
台湾2025年进入超高龄社会，65岁以上人口将逾20%，而目前台湾老人平均，需照顾时间
约10年，有近65%仰赖家人照顾，反观新生儿数却走下坡，零家庭照顾者的课题，更凸显
长照服务长远规划的迫切性。
5.完整新闻连结:https://news.tvbs.com.tw/life/2567239
6.备注:单身肥宅不用负责吗(′‧ω‧‵)