9岁童体重飙破55公斤！医曝改善这“2习惯”成关键
2024/07/30 08:00:08 引新闻
（记者冯康蕙／综合报导）国内儿童过重的比例相当高，根据统计数据显示，每四个国小至
高中的学生当中，就有一人有体重过重的情形，国健署调查发现，尽管儿童和青少年过重及
肥胖盛行率逐年增加的趋势在近年有得到控制，但其实从整体来看，孩子们过重及肥胖的盛
行率仍然非常高。
减重医师魏士航近日在脸书发文分享，门诊有位9岁的小男孩体重已经飙破55.3公斤，BMI高
达30.3，体脂率则是47.1%。医师表示，儿童的BMI正常范围会因为生长发育而有所改变，所
以儿童和青少年检定过重及肥胖的方法会和成年人不一样，当BMI超过该性别年龄层的85%时
即为过重，超过95%则属于肥胖，因此以弟弟的年纪来说，BMI超过了该年龄层95%数值的120
%，已经是极度肥胖。
经过问诊后医师发现，男童在两年前更换生活环境后体重就开始飙升，短短一年内就增加10
公斤，严重影响他的活动状况，运动方面也只愿意进行对体重负担较小的游泳，家人带他到
儿童内分泌科做检查后，也排除了其他疾病影响的可能性，询问后得知他不仅食量大，饮食
上还都是一些易致胖的精致碳水，早餐通常会吃整份意大利面加蛋及两份肉排，午、晚餐则
是以一份外食便当或两碗牛肉面居多，睡前肚子饿会喝牛奶加几片吐司，就连游完泳后也会
泡碗面来补充能量。
魏士航医师表示，这个年龄段的孩子处于发育旺盛的阶段，所以过重的孩子其实只需要维持
体重，或是透过慢速减重就可以有效降低BMI，建议可以透过建立健康的家庭生活型态来改
善身、心健康，因此医师也将211餐盘食物的选择、进食的顺序等概念传递给这对母子，希
望能将整个家庭的饮食结构改变，让男童能在更健康的饮食环境下得到改善。
魏士航医师也提到，除了施行211餐盘之外，生活作息及饮食上也能参考儿童肥胖治疗建议
四个阶段中的第一个治疗阶段内容，包含每天摄入至少5份蔬菜和水果；减少摄取含糖饮料
；每日少于2小时看电视与使用3C产品；每天进行至少1小时的身体活动；减少外食机会，尽
可能在家与家人共同用餐；每天吃早餐；允许儿童自我管理，避免过度严格的饮食计画；养
成良好睡眠习惯。但若是已经确切落实上述方式，BMI在3－6个月后仍然没有显著改善的话
，则建议至医院寻求医师协助治疗。
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