※ 引述《Max0406 (LeGOATKingJames)》之铭言：
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: 反而一堆猛练二头三头
: 不然就是练腿只点到为止
: 练腿就是要练到腿软
: 隔天走路像残废才爽吧
: 不知道各位怎么看
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一堆胖胖还没练就穿不下Levis惹
泥噗要太看得起平均的台湾人
除非尼是宫庙长大 白T紧身裤剃归头标配 不然BMI超标的一抓一大把
然后要练身材的占多数 要练健力不多
效果最快就是练手 比谁举得重
不过练背肌对倒三角形身材视觉效果帮助也很重要
反正要求速成好看 腿的排名在很后面