大概不到3个月 去年闲著没事就开始减肥
3/24体重是91.2 到6/15瘦到80.8 最瘦75左右
最近又开始有点复胖 又到79.3了= =
一开始是照211餐盘吃
饭前喝500c.c的水+平常尽量多喝水 尽量吃原型食物
运动方面我懒得上健身房所以就只是一些简单训练 像深蹲之类的
入伍前一个礼拜会出门快走3次 因为体力不好就没办法纯跑步了
当兵的时候每天运动时间是打球 会打球的学长退了之后就改跑3000
其实看似不到3个月就瘦10公斤很快 可是第一个月印象中瘦2公斤左右
当时有点被打击到 只是最后还是有坚持下来
我是觉得减肥最重要还是饮食方面 然后就是不放弃
大概是这样