不只肥胖！医揭多吃“3食物”也会高血脂　1饮品堪比喝油
TVBS 编辑 郭庚儒 / 责任编辑 黄安眴 报导
发布时间：2024/07/15 12:44
最后更新时间：2024/07/15 12:44
饮食会影响血脂高低，哪些食物吃太多会三酸甘油酯过高，造成高血脂呢？医师点名，白饭
、白面、面包、酒精、西瓜、哈密瓜、水蜜桃，不建议摄取过量。
3种食物 让三酸甘油酯升高
减重专科医师郑语皓指出，三酸甘油酯过高，问题很严重，有可能造成死亡，但不是只有胖
的人才会高血脂，如果饮食没有控制，也有可能血管里都是脂肪。
1.三白食物
包括：白饭、白面、面包，都是高GI淀粉类食物，很容易造成血糖升高、三酸甘油酯升高。
2.酒精
1公克的酒精就含有7大卡的热量，喝酒其实等于喝油，过量摄取高浓度的酒精，很容易导致
三酸甘油酯、尿酸升高。
3.水果
吃水果对身体很好，但有些水果的果糖含量很高，如西瓜、哈密瓜、水蜜桃，过量摄取果糖
也会导致三酸甘油酯，造成高血脂。
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