※ 引述《bam5566 (阿三哥不领1450)》之铭言
: 安 早安各位……
: 小弟刚到公司啦
: 累
: 非上下班通勤时段
: 骑车大概20分钟的路程
: 上下班就一路低速前进
: 然后太阳有够大==
: 上下班 30+30 就要一小去了
: 上下班通勤30分钟就觉得累
: 正常吗？
早安朋友其实是你身体累了所以心累了
也有可能是心累了身体也累了
不管如何，由于心太飘渺
所以不如从营养着手
小弟“键盘营养师”帮你假设分析几种可能：
1、夏天太热，骑车流汗电解质失衡，可以补充香蕉、牛奶、小鱼干......等食物
2、血清素分泌不足，导致郁闷，可以补充富含色胺酸、有助于血清素的食物，例如：鸡胸
肉、早餐燕麦片、牛奶、鲑鱼片、黑芝麻、葵花籽、坚果核桃等等
，小弟通常选择鲜奶、鸡胸肉
3、精致糖分摄取过高，情绪波动高，建议一天不要摄取超过50g的精致糖，食物以原型食物
为主， 色彩多样、种类多样为佳，台湾产冷冻青花菜便宜健康。