太焦虑恐变肥！科技业主管一年暴增20公斤 “压力胖”有5征兆
ETtoday 2024年07月6日 18:06
记者张乃文／台北报导
动画电影“脑筋急转弯2”上映后引发许多讨论，故事中象征焦虑的“阿焦”掀起“脑中革
命”时更引起不少人共鸣。不过，医师提到，若长期被焦虑主控大脑，除了情绪外，也可能
让体重失控，过去看诊观察到，因为焦虑导致“压力胖”的个案不在少数。曾有一名患者因
为长期睡眠不足加上工作压力，一年体重暴增20公斤。
初日诊所肥胖专科暨家医科医师杨智雯说，过去看诊经验中，因为焦虑导致“压力胖”的个
案不在少数，“10个可能就有3个”。先前遇过一位34岁的科技业男性，婚后除了家庭幸福
外，职场也被提拔为部门主管，但需要半夜与国外厂商开视讯会议。
杨智雯表示，个案长期睡眠不足，肾上腺功能开始失衡，饮食总是以可优先取得的食物为主
，像方便面、洋芋片、可乐成为快速补充体力的补给品；内外压力叠加下，一年内体重暴增20
公斤。她说，后续透过肠道功能与荷尔蒙检测，加上饮食调整，并协助病患找到纾压的管道
，降低压力荷尔蒙的影响，也让个案体重在一个月内稳定下降4%。
杨智雯指出，压力使人发胖可能与2个原因有关，包括长期压力会刺激皮质醇分泌。她说明
，高浓度皮质醇会减少多巴胺的释放、影响多巴胺受体的敏感性导致愉悦感降低，进而增加
能释放多巴胺的高脂高糖食物的欲望，形成恶性循环。
杨智雯提到，持续的压力也会导致血糖长期较高，促使胰岛素过度分泌，增加胰岛素阻抗。
杨智雯提醒，“压力胖”有5个征兆，如腹部肥胖、全身酸痛、肠胃功能紊乱、睡眠质量下
降及食欲失控。她建议，出现相关症状时，可先尝试培养兴趣来纾解压力，并适时补充营养
素，像是维生素B6、B12，都是色胺酸转换成“快乐荷尔蒙”血清素的重要辅酶；同时拥有
充足的睡眠，才不会造成恶性循环。
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