我朋友想要报名减肥夏令营，看到号称监狱减肥法，目标两个月瘦10公斤有够扯。
但就是少吃多运动，一群人挤在一起没冷气吹闷热潮湿的花钱自虐课程。
我劝他还是走正常路线去有冷气的健身房重训找营养师设计增肌减脂套餐比较实在。
有没有这方面的八卦？