体重破百胖男追剧时靠“这运动”　狂甩33公斤肥肉摆三高
TVBS 编辑 萧达多 报导
发布时间：2024/07/04 22:11
最后更新时间：2024/07/04 22:11
随着健康意识抬头，近年“超慢跑”成为热门运动趋势。体适能教练徐栋英分享，一位41岁
男子，靠着在家追剧时一边超慢跑，持续1年让他体重从110公斤减至77公斤，不靠药物成功
摆脱三高及脂肪肝；同时徐栋英也点出超慢跑“4大技巧”，推荐初学者可先在家练习，再
移至户外进行。
徐栋英在节目《健康晚点名》中分享，一位41岁患三高、脂肪肝的男子，在家边一边追剧一
边超慢跑1年，从110公斤减至77公斤，共减重33公斤，不靠物辅助成功摆脱了三高和脂肪肝
。
徐栋英指出，超慢跑“4大技巧”：前脚掌先落地、膝盖保持微弯、脚落地时愈轻愈好，以
及每分钟保持180步的频率。他鼓励初学者，先从家里开始，当跑步技术愈来愈纯熟后，再
移至户外进行。
https://news.tvbs.com.tw/health/2540334