肥宅我之前都在增肌，所以都随便吃到爆，一天2500大卡
肌肉有没有长不知道，脂肪长得倒是蛮快的...
只剩一个月健检，不知道有没有什么方法可以让数值好看一点?
尽量体脂跟内脏脂肪低、骨骼肌多，然后没有脂肪肝QQ
一周排四天重训增肌，三天有氧减脂可以吗?