寿命的长短取决于30%的基因与70%的生活型态。
生活是人类为活着而做出的一切行为。
日常生活是人们每天所做、所想、所感觉的事物。
生活型态包括社交互动模式、娱乐模式、消费模式
和穿着模式等。也反映了一个人的价值观和世界观。
当人们陷于生活的日常，他们就不免会对此感到厌倦，
日常不再使他们保持理智，反而带走了生活中仅存的快乐
。所以，偶尔地脱离常规，从本能中得到片刻喘息是
必要的，人的生活首先要充实，其次才能从中得到享受
。假如人们只是专注于生活的艰辛，那么他们永远也
无法摆脱生活的消极一面了。[11]
反思，以及对过往经验的积极理解对日常生活十分重要
。因为日常行为循环往复，人们很难对其作出改变或是
改进，并且他们也往往乐于待在自己所了解的，感到
安全的角落。日常迫使人们去面对消极的事物，例如
帐单、疾病、贫穷或是破裂的关系。那么从日常的短暂
解脱就能够帮助人们更好的评估自我，看到事物更加
积极的一面。发现乐趣，寻求知识可以带来快乐，并为
生活增添更多新鲜感。
人们可以通过为日常增添更多变化来达到这个目的，生活
的视角能够由此而不同，因为“习惯是强大而微妙的。
它们可以外在于我们的意识，也可以受我们的特定引导
。尽管我们常常不会注意到习惯的发展，但我们仍可以
对它们操纵并重塑。习惯对生活的影响远超我们的理解
——它们是如此强大，以至于我们的大脑会紧紧地依附
于习惯，无视其它的一切，甚至无视常识。”