各位早安
自从高中开始熬夜之后没有一天是三点前睡觉的
每次睡起来上班都很累
很想调时差但每次隔天就忘记前一天熬夜的痛苦ㄌ==
每次要早睡翻来翻去又这个时间点ㄌ
又不想吃安眠药 要怎么强迫自己早睡啊？？？