问题来了
如果一天热量赤字不足1000大卡
那一个礼拜怎么减1Kg？？？
一个礼拜一公斤
要求不算高了吧
请不要把减水当成减重
要靠吃的少减重
请先牢记一点
一定要吃饱
一餐嗑到1000大卡
饱腹感会远强于1000分散到几餐去吃
每餐都吃
每餐都吃不饱
每餐吃完都饿饿的
你顶得住才有鬼啦...
※ 引述《bluebluelan (铃谷のあまあま写生管理)》之铭言：
: 安安 本巨巨175/97/12%
: 干咧 都2024年了还有人在吃这种饮食
: 我跟你说 保证改善不了 你的热量严重不足
: 大概第三天就开始整天都在肚子饿
: 这种饮食能吃一个礼拜就很了不起了
: 第二个礼拜开始严重反弹 搞不好还变胖
: 结果下次体检三酸甘油脂又更高 还更多红字
: 一杯500cc的无糖豆浆只有两百大卡 一颗茶叶蛋70大卡
: 超商包装的水果顶多200大卡
: 一碗饭250大卡 蔬菜几乎可以不记 一小盘瘦肉假设是四两的猪里肌约210大卡
: 一个成年男性一天吃不到一千大卡你是要成仙吗?
: ※ 引述《zeroofgod (零神)》之铭言：
: : 大家好 我是肥宅啦
: : 健检三酸甘油脂跟胆固醇红字
: : 现在早餐就一杯无糖豆浆ㄧ颗茶叶蛋
: : 中午ㄧ小袋全家卖的水果
: : 晚餐一碗饭一小盘蔬菜一小盘瘦肉
: : 这样能改善这两项红字吗
: : 有卦？