安安 本巨巨175/97/12%
干咧 都2024年了还有人在吃这种饮食
我跟你说 保证改善不了 你的热量严重不足
大概第三天就开始整天都在肚子饿
这种饮食能吃一个礼拜就很了不起了
第二个礼拜开始严重反弹 搞不好还变胖
结果下次体检三酸甘油脂又更高 还更多红字
一杯500cc的无糖豆浆只有两百大卡 一颗茶叶蛋70大卡
超商包装的水果顶多200大卡
一碗饭250大卡 蔬菜几乎可以不记 一小盘瘦肉假设是四两的猪里肌约210大卡
一个成年男性一天吃不到一千大卡你是要成仙吗?
※ 引述《zeroofgod (零神)》之铭言：
: 大家好 我是肥宅啦
: 健检三酸甘油脂跟胆固醇红字
: 现在早餐就一杯无糖豆浆ㄧ颗茶叶蛋
: 中午ㄧ小袋全家卖的水果
: 晚餐一碗饭一小盘蔬菜一小盘瘦肉
: 这样能改善这两项红字吗
: 有卦？