原文恕删。
看了您的文章令我泪流不止，谢谢你愿意说出自己的心情，寻求帮助。
我想分享一些过来人的经验，先说重点：
1. 看医生：从您的文章可以感受到许多焦虑的情绪，我推测您可能有做恶梦、难入睡或
早醒的症状，建议您找身心科医生开点帮助睡眠的药，让身心获得休息。
2. 找心理师谈：因为这些都是令人难以启齿的心情，若能跟心理师谈一谈、哭一哭，心
情会比较轻松，情绪要是没有被看见会引发一连串身心状况的。
3. 远离压力源：您的身心负荷已到极限，不要再给自己更多压力了。
以上三件事情请现在、立刻、马上做，否则对您的身心造成永久的伤害就来不及了。
以下文长，是我经历类似身心俱疲的日子“之后”发生的事供您参考，希望您不要经历
这一切：
有一天我发现自己在工作上再也撑不下去的原因是，我每天上班都在哭，每晚睡觉都
做恶梦，我不是梦到自己是赤身裸体的，就是感觉有人在梦中盯着我看，于是我开始
接受药物治疗和心理治疗。那时候我的身心状况差到，下班我会忘记把包包带回家，
打喷嚏时肌肉忘记反射动作，导致腰椎骨头相碰受伤，每天我都想着要是自己能消失
该有多好啊！
接受药物治疗和心理治疗半年后，因为我的身心状况被信任的同事当笑话讲，我终于下定
决心离职。其实离职也是一种让自己消失的方式，不用真的让自己从世界上消失喔。
离职一个月后，我想我休息够了，我打算开始找工作，没想到我竟然出了车祸，我非常生
气！在我好不容易要展开新生活的时候，为什么老天爷要泼我冷水？为什么肇事者不把我
撞死算了？
在车祸受伤疗养这段期间，我发现职场霸凌对我造成的伤害比我以为的大得多，我得了重
度忧郁症和复杂性创伤后压力症候群，我开始阅读各种相关书籍，推荐《心灵的伤，身体
会记住》，这本书让我知道心理创伤是怎么回事：“我们会如何描述受到创伤的人，‘神
经过敏’‘想不开’‘自怨自艾’‘沉迷往事’？仿佛只要学会正向思考、仿佛只要有意
志及勇气、仿佛有了爱及陪伴，人就应该要能战胜创伤，而被困在创伤中的人，若不是性
格太软弱，就是意在博取同情。”“然而，创伤后压力症（PTSD）不但存在，而且还是一
连串真实的生理变化，不受理性及意志控制。创伤会刻在我们的大脑回路上、警报系统里
、身体感觉中，身心俱裂的那一刻结束了，却在记忆和神经系统中不受控制地反复播放，
不但压垮我们正常生活的能力，更撕裂我们对于外界以及自己的信任。”
复杂性创伤后压力症候群
https://pse.is/63vftq
心灵的伤，身体会记住
https://www.books.com.tw/products/0010756551
有两起事件令我意识到自己的身心状况再也回不去了，一是我在谈车祸和解时，意外被
保险公司的会议室触发心理创伤，我的创伤被记忆在我的左半脸，那段时间痛到我差点
绝望的干掉我自己；二是我在心理治疗时发生了解离，一次是心理师讲著职场人际互动
的议题，另一次是我讲著在那间公司发生的事。解离发生时没有任何征兆，我记得心理
师上一句说了什么，接下来讲了什么，中间我却失忆了，怎么样也想不起来，因为我解
离了，我的身体还在，但我的意识瞬间登出了，我不知道我的意识什么时候回来？要怎
么回来？
什么是解离状态？
https://pse.is/63vg3q
因为心理创伤、重度忧郁症和车祸的关系，我休养了2年，我的钱用完了，我一定得找到
工作来赚钱养活自己，不能拖累家人。考量职场人际关系会触发我的心理创伤，重度忧郁
症导致我的认知能力下降，我决定以洗碗工作为目标，一来是我在家中都有做这项家事，
已经很熟练了；二来是工作内容单纯，像清洁工作虽然看起来简单，但光是打扫区域就有
得吵了，人际互动其实不少。
去年7月，我幸运的找到一份月休4天的餐厅工作，公司有依劳基法给付加班费，我每个月
的加班时数都在30小时以上，甚至达到劳基法上限，每天我不是在工作就是在睡觉，非常
疲劳。然而，好景不常，今年5月我工作时撞到头发生公伤，而且由于我和心理师的上班
时间一样，每个月我会请假1~2天做心理治疗，主管说我请假太多会影响续聘，因此我就
顺势离职休养身体了。
这段期间我的心理创伤有被触发过，最严重的一次是我被主管骂之后，即使我在理智上能
理解并接受主管骂我的原因，但我仍以肠胃炎的形式失去意识在家躺了4天，其他轻微的
触发就是想尽办法让被压抑的情绪浮现出来，因为情绪被看见后才能解除各种身心症状。
我把心理创伤类比为过敏，有的是明确的过敏原，例如：职场人际关系，我会尽量避开；
有些是无法预测的过敏原，例如：电影的剧情，心理创伤被触发后就像过敏反应有大有
小，轻微的是感觉心里闷闷的，严重的是解离或失去意识。
现在我的钱又用完了，除了心理创伤和重度忧郁症之外，一来是我年纪大了，二来是餐厅
的工作让我有了手麻和脚跟痛的症状，手脚都无法出力，即使有做自费物理治疗仍无法康
复。
我从来没有想过我会掉到今天的处境，虽然我出生就有罕见疾病，但我有好的学历和运动
能力，过去的我积极、乐观，认为人生总有选择，殊不知这只是幸存者的观点，只是我不
曾像现在被心理创伤和重度忧郁症逼到无路可走的困境罢了，医师、心理师和社工师都无
法帮我找到工作，赚钱养活自己，我也没有资格获得任何社福资源，请问我要怎么活下来
呢？
因此，请您一定要去看医生，接受药物治疗和心理治疗，并且远离压力源，最重要的是，
您尽力了，请原谅您自己，接纳那个不完美的自己，抱一抱他，愿您能寻回内心的平静。