肥宅我啊
有阵子拼命跑
跑5k从跑不完练到27分 拼五分速
还很白痴的晚餐白饭减半 早午餐不变 戒糖
下场就是人极度疲劳 心悸 容易勃起 嗜睡 难以恢复
后来抵抗力弱就直接中b流(我过年就出门一次而已)
然后跑之前内脏脂肪7
到生病结束后剩下5 但是再跑已经回到跑不完的状态了
大概是这样
个人觉得6分速怪跟5分速是天差地远
没有长时间习惯跑步
5分速跑不了两天就要休息了
不然恢复不过来 脚
大概是这样
我好废5555