※ 引述《Arezzo (Arezzo)》之铭言：
: 就是身边有一个朋友
: 他都是无氧减肥 单纯做重量训练
: 瘦得非常快
: 他的说法是说有氧根本没有用
: 他说只要一周三次大重量
: 几乎不会胖
先讨论你说的瘦非常快如何判定
体脂肪测量?体重测量?外观身形判断?自我感觉?
这牵涉到真变瘦，或者只是短暂脱水的假性瘦身
如果真的有变瘦，体脂也确实降低
那就要讨论一下你朋友的饮食
是不是有很严格的饮食限制
不然相同的人，从零开始减肥
一定是努力有氧的瘦最快
后期肌肉量起来后，就是重训的会有优势
但长肉是一个非常漫长耗时的过程
先排除你朋友的一堆实验变因吧