可以 肥宅我4、5年前用心减肥
吃的都很挑惕
少盐 好油 加重训跟有氧
从111公斤11个月减到最低68
刚开始是真的快 只要不喝饮料加少吃
1个月就能看到成果
但是体重越低瘦的越慢 还是注意减到的不是肌肉
整体来说真的很辛苦
工作的话更能了解 心力交瘁