请问40岁育有两子(14、18kg)的母亲，
如果想让自己有带着孩子安全后撤的能力(先生应该会被抓壮丁不在身边)，
在承平时期大概要训练自己到什么程度比较足够??
从去年底开始觉得求人不如求己，从不运动到心态转变努力开始活动，
年初卓兰马12km两个半小时完赛，
近期扛25-30kg能蹲大约三至四组，荐椎有旧伤很痛。
我平时只有想到可以练习负重以及长期耐力而已。
舍不得训练孩子QQ...两只都是粉嫩的女儿，训练妈妈好了。
希望不会有战争，若不幸真的发生了，希望各位与亲友终能平安再聚。
※ 引述《zzahoward (Cheshire Cat)》之铭言：
: ※ 引述《ianlin1216 (伊恩可可)》之铭言：
: : 你们这些台男呛人家说台女不当兵，25公里健行团负重，你们走得完吗，键盘废宅搞不好
: : 连阿嬷都打不过吧。我们强身健体从来没在开玩笑的好吗。
: 健行团?
: 别闹了好吗
: 25km这个是走三天的健行团吧
: 野战单位急行军一天就25km了，而且还全副武装
: 精实一点的单位，就算是义务役，我当初每天光跑步就快20km了
: 25km就在那边呛声，我是不知道哪来的自信
: 脚底大概连破水泡变成的茧都没有
: BTW 战斗单位其实除了体能，最重要的反而是无脑服从
: 思考是你长官的事情，不是你的事情
: 长官要你进去死你就要进去死，你要想的就只是怎么死可以拖更多敌人下水
: 没错就是这些人看不起的那种
: 但战争要打赢，就是士兵越脑残越好
: 没进去当兵过很难去真正体验到那种对命令的服从性和纪律...