1.媒体来源:
中时新闻网
2.记者署名:
林彦妤
3.完整新闻标题:
经常头晕目眩？贫血是因“它”补充不足
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16:352024/05/24 中时新闻网 林彦妤
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贫血常见的症状有脸色苍白、头晕目眩、疲惫、胸闷及心悸。(图片来源/PEXELS)
在台湾，贫血人口相当普遍，其中“缺铁性贫血”是最常见的一种，并且女性发生比例高
于男性。而制造红血球内血红素的原料是“铁”，若身体缺乏铁质，则会导致红血球发育
不良，造成红血球的携氧量降低，因而无法将氧气输送到身体的每个部位，进而引发身体
不适，故适当摄取铁质相当重要。
“缺铁性贫血”可透过抽血数值检验出来，贫血常见的症状有脸色苍白、头晕目眩、疲惫
、胸闷、心悸等；而发生的常见原因，主要是尚未停经的女性，逢月经周期出血量过大或
周期过长，而造成铁质流失；妇女孕期铁质补充不足；素食者缺乏动物性铁质的摄取，以
及肠胃道问题造成的出血等等。
常见的治疗方式，包含补充口服或静脉注射铁剂，也可从日常饮食中补充含有铁质的食物
，例如牛肉、猪肉、肝脏、海鲜、鸡蛋、红豆、芝麻、菠菜、苋菜、甜碗豆、红凤菜等。
需要注意的是，在补充铁质的同时，需搭配维生素C一同补充，才能促进铁质吸收；反之
，茶类与咖啡容易影响铁质的吸收，因此建议适量饮用，并在补充铁质时避开使用。
日常要多留意身体状况，并保持均衡饮食及规律作息，若出现身体不适，一定要尽速就医
，交由专业人士判断，才不会延误治疗。
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