有天我看到了下面这部片
【你为什么总是压力很大？】
https://www.youtube.com/watch?v=L_8bOEDqtL0
然后想到之前去学Free Diving的时候
教练教我们的呼吸还有放松的方式
(以下影片我随便找的，但意思差不多)
【自潜日常伸展】两阶段全吸气 | 初学者适用 | VD自由潜水
https://www.youtube.com/watch?v=xemMESqH3jo
再看看自己Garmin手表上的"呼吸训练"
吸气(4s) -> 屏息(4s) -> 吐气(4s) -> 屏息(4s)
又想到以前在抽菸的时候
叼著菸 -> 吸一口菸 -> 把菸放下 -> 再把菸吸进肺部 -> 把菸吐出(长吐气)
抽菸可以纾压跟放松的原理，除了尼古丁的作用外
是不是因为抽菸的方式跟放松时的呼吸很像
有没有这方面的八卦？