<一天该吃多少肉？国人吃肉量高出3倍 畜牧粪污比肉量更多>
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按照这里的换算
每天需要3-8份蛋白质
一份蛋白质
=一颗鸡蛋
=去皮鸡胸肉(30 公克)
=牡蛎(65 公克)
=鱼(35 公克) 或 虾仁(30 公克)
一颗蛋的蛋白值可以跟上面这些比
才6元
484很划算?
吃太多蛋会怎样吗?