［中阿含-大念处经］：“复 次，诸比 丘！比丘思惟此身，自足底而上、由头发 而下，皮
所 覆包，遍满不净，思惟：于此身有发、毛、 爪、齿、 皮、肉、筋、骨、髓、肾、心、
肝、肋膜、 脾、肺、 肠、肠间膜、胃中物、粪、胆汁、痰、 脓、 血、汗、 脂肪、泪、
皮脂、唾、涕、关节液、尿。
诸 比丘！犹如 两端开口之粮袋，装入种种谷物，诸如： 稻、米、 绿豆、豌豆、芝麻、精
米。视力佳者， 解 开粮袋，观 察分辨：此是稻、此是米、此是绿豆、此 是豌豆、此 是
芝麻、此是精米。 如 此，诸比 丘！比丘思惟此身，自足底而上、由头发 而下，皮所 覆
包，遍满不净，思惟：于此身有发、毛、 爪、齿、 皮、肉、筋、骨、髓、肾、心、肝、肋
膜、 脾、肺、 肠、肠间膜、胃中物、粪、胆汁、痰、 脓、 血、汗、 脂肪、泪、皮脂、
唾、涕、关节液、尿。
如 是，比丘安 住于身，观照内身；安住于身，观照外 身；安住于 身，观照内外身。安住
于身，随观生法； 安住于 身，随观灭法；安住于身，随观生灭法。
于 是“有身” 之念现起，唯有正念与觉照，无所依而住， 不再贪著 世间之任何事物。
诸 比丘！此即 比丘安住于身，循身观察。”