媒体来源:
TVBS
2.记者署名:
陈荟涵
3.完整新闻标题:
男生必练！Energy“16蹲”爱爱更加分　医认证1动作：又硬又持久
4.完整新闻内文:
https://i.imgur.com/jmsVLf3.jpeg
Energy新歌〈星期五晚上〉大跳“16蹲”舞步，获泌尿科医师认证有助“性福”。（图／相
信音乐提供）
最杀男团“Energy”睽违21年回归乐坛，日前在信义区举办签唱会，吸引逾5000铁粉参与，
其中新歌〈星期五晚上〉MV中的“16蹲”高难度舞步，意外引发学习风潮，多数民众跳没几
下就腿软无力，泌尿科医师指出，16蹲对男性有大大好处，甚至有助增进和伴侣间的“性福
”！
泌尿科医师顾芳瑜在脸书分享，挑战“16蹲”时，原本以为很简单，结果做了5、6下就累到
不行，自嘲有点漏气，更进一步指出其实“16蹲”能够密集训练下盘肌肉的稳定度与强度，
特别是骨盆底肌。
而训练骨盆底肌，对男性来说是“性福”加分，他建议男性除了透过药物辅助，也需加强下
肢的重训训练，“骨盆底肌有力，可以更有效让勃起时的硬度更佳”，持久度也能有所提升
；至于女性则可以改善“漏尿、尿失禁”的问题。另外，每天花10-15分钟练习“凯格尔运
动”，也能大幅改善漏尿的问题。
顾芳瑜医师也笑说：“如果看完Energy的16蹲，除了是年轻时的回忆杀之外，也可以尝试起
来动一动，除了跳跳舞回忆Energy之外，更可以有机会改善您的性福时光喔！”
5.完整新闻连结 (或短网址)
https://news.tvbs.com.tw/entertainment/2479302
6.备注:
O~AOAO