个人之前也尝试一段时间的超慢跑，觉得优点是运动起来舒服、精神好、跑了10-20分钟
以上后多少会流点汗，而且不会过度疲劳，几乎每天都可以进行，在家就可以做，甚至变
跑边看电视电脑，半小时一下就过去
缺点可能是运动强度不高，如果想要提升什么VO2 max的人，可能很难靠超慢跑就达成，
另外也没有增肌的效果
不过这几天刚好在八卦版看到几篇超慢跑的讨论，好像不少人觉得这是老人运动，身边的
确也很少年轻人提到自己在做超慢跑，想问如果非老人做超慢跑真的丢脸吗？