看到有人问朝九晚五的人哪有时间自煮
分享一下本鲁通常加值班是朝七晚十
下班第一件事是冲健身房
到家十二点再煮饭吃饭（一天就这一餐）
睡前再烦恼蛋白质没吃够哪里补
弄一弄大概三点上床，隔天七点不到起床
食材都是假日去市场或costco采买一周以上的份量
给你参考下