重训增肌需要摄取大量蛋白质
而蛋白质来源
又以ㄘ肌胸肉 鲑鱼 鸡蛋 尤佳
肥肥自己于练后
会狂ㄏ豆浆跟豆干坚果
但还4以摄取动物蛋白质为主
很好奇
若4素食者要如何增肌？
有巨巨4 素食主义者ㄇ？
O_o