运动员普遍短命
要先有基本概念
运动就是一种增加血管冲击性的活动
会造成血管损伤
既然会损伤血管
为啥还要鼓励运动？
因为运动能提高损伤修补、恢复能力
在一定限度(可修补的话)内
利大于弊
有这基本概念
再来就是多少量能达成最高修复能力
大约一周3～4次
一次30～60分大概就能达标
操超过，对身体健康毫无益处
增加损伤性而已
没办法长期稳定活动的肥宅
干脆就不要动
会比你忽然心血来潮动太多有利...
至于三铁这种运动
要参与前就应该要有认知
这绝对是身体磨耗大于获利
什么时后血管撑不住忽然炸开
那也是很正常的事
※ 引述《deeeplove (巴达兽 可爱d(`･∀･)b)》之铭言：
: 新北捷运局科长猝逝！生前“爱运动、参加铁人三项”　 同事闻死讯错愕
: 三立新闻
: 社会中心／张家宁报导
: 新北环状线日前因受到0403强震影响，导致钢箱梁受损，如今仍在抢修当中，不料，捷运局
: 周姓科长疑因压力过大，本月22日深夜却传出猝逝消息，享年52岁，引发外界关注。据了解
: ，周姓局长平时经常参加铁人三项的比赛，是名不折不扣的运动健将，如今猝逝消息让同事
: 感到错愕不已。
: ▲环状线抢修工作仍在进行中。（图／资料照）
: 据了解，0403地震发生后，捷运局工程管理处的周姓科长持续忙着修复工作，本月22日疑因
: 压力过大，深夜10点因心肌梗塞倒地，送医抢救后仍不治身亡，享年52岁。
: 捷运局表示，周科长平时担任主管一直相当优秀、尽责，过去还曾获得“新北市政府111年
: 度模范公务人员”，强调后续会全力协助家属处理后事，并以最优方式抚卹。
: 捷运局透露，周科长担任安坑所主任多年，努力推动安坑轻轨，并在去年2月让安坑轻轨顺
: 利通车，曾获“111年度新北市政府公共工程优质奖”；升任工管科长后，还曾荣获行政院
: 第23届公共工程金质奖“安坑轻轨运输系统计画机电系统统包工程-设施工程类优等奖”肯
: 定。
: 值得注意的是，周姓科长虽有心血管病史，但平时热爱运动，是一名不折不扣的运动健将，
: 过去经常参加铁人三项的比赛，如今无预警传出猝逝消息也让同事错愕不已。
: https://www.setn.com/m/ampnews.aspx?NewsID=1458406