看怎么选ㄅ
要嘛饮食控制
要嘛运动
要嘛两个都来
啊我肥肥的朋友是做不到看到美食不吃啦
所以他选择运动
每天举个哑铃100下
划船机50下
滚轮50下
也没管什么几组几下组间休息
时间这么少哪有空管这么多
至少动作正确有运动
身材也维持ㄉ不错
肥肥自己不运动不饮食控制啦
几年前就说他只是年轻而已
老了就会胖啦不要太嚣张
结果练这么多奶还不是没有我大
笑死><