现在YOUTUBE很多谈多巴胺戒断的影片
说网络成瘾的话，就要靠多巴胺戒断法戒掉坏习惯
我看一看，觉得很难做到
比如说一个星期都不要用手机?
这谁做得到?
有人做过吗? 真的有用?