国一BMI飙30.75 医:戒神猪式养法
中华日报 2024-04-01
记者叶进耀∕台南报导
一名国一女学生身高154.4公分，体重达73.3公斤，身体质量指数BMI值飙到30.75，属于严
重肥胖程度，检查发现血糖已偏高，就医减重让血糖逐渐下降中。郭综合医院儿科医师陈首
砚说，通常小时肥胖，长大还是会胖，易惹上高血糖、高血脂及高血压“三高”，家长须关
心控制儿童的体重。
陈首砚表示，研究报告指出12岁以前若是肥胖，将来仍然肥胖的机率男性是86%，女性为88%
。成人肥胖会增加许多慢性疾病的罹患率，包括糖尿病、心血管疾病、高血压、脂肪肝、痛
风等，但如果从小就肥胖，成人后罹患这些疾病的比例将会更高，发病年龄也会年轻化，肥
胖的孩童青春期也有提早的趋势。
他说，儿童为健康减重要特别小心，由于儿童正值发育期，需要适量的蛋白质、钙质和热量
供应，不正确的节食方法，会导致营养摄取不均衡，影响到身高增长速度。
儿童肥胖治疗要经由健康生活型态的建立来改善长期身体与心理的健康，而非以减少多少体
重为主要目标。主要重点应放在降低高热量食物摄取的频率，像零食、糖果、饮料等，用健
康的点心取代零食，同时在饮食上也要把握少油、低糖及高纤维原则，使肥胖儿童的体重不
再快速增加，但是必须随着年龄的成长继续长高。
陈首砚说，现代的小孩，放学后不是去安亲班，就是回家读书或看电视、打电玩，这样的环
境正是标准的神猪式养法。运动不只是在运动场上，更应融入生活中，走路、爬楼梯、作家
事就是最佳的消耗能量方法。这些规律而适度的耗氧运动，不仅可消耗多余热量，更可锻炼
肌肉、强化骨骼及心脏血管系统。
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