原文网址: 168断食恐增心脏病风险？重症医证实：2大族群不宜采用 | 生活 | Newtalk
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Newtalk新闻 生活 曾郡秋综合报导
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重症医黄轩在脸书上表示，据一项即将于《美国心脏协会杂志》公开的一项新研究显示，
间歇性断食法可能会增加心血管疾病与癌症风险，因此这2大族群不宜采用间歇性断食法
。图：新头壳资料照
168等间歇性断食法这几年广受健身和想减重的人欢迎。重症医黄轩在脸书上表示，据一
项即将于《美国心脏协会杂志》公开的一项新研究显示，间歇性断食法可能会增加心血管
疾病与癌症风险，因此这2大族群不宜采用间歇性断食法。
黄轩表示，全球肥胖人口已超过10亿，不少人会利用饮食方法来改善代谢健康，间歇性断
食(Intermittent Fasting, IF)很受欢迎。他表示间歇性断食的健康益处，曾经被众多研
究所支持，包括改善血糖控制、降低糖尿病和心血管疾病的风险、增强大脑功能，甚至可
能有助于预防神经退行性疾病，并被认为具有抗衰老和延长寿命的潜力。
间歇性断食的常见形式包括：
1. 每日限时进食：每天进食8小时，其余16小时禁食。
2. “5:2间歇性禁食”：每周正常饮食5天，另外2天进食量减少。
3. 隔日禁食。
黄轩表示，虽然如此，近来在《美国心脏协会流行病学和预防，Epidemiology ，
Prevention，Lifestyle and Cardiometabolic Health 》会议上发表的一项新研究，以
及即将发表在《美国心脏协会杂志，American Heart Association,AHA》上的研究结果，
对间歇性断食的长期影响提出新见解。
这个研究分析了超过20000名成年参与者的数据，发现和在每天12-16小时的典型进食时间
，实行间歇性断食的人有几个结果：
1.心血管疾病死亡风险增加91%。
2.癌症风险增加20%。
3.全因死亡风险并未降低。
该研究在平均8年的追踪期间，研究记录了2797例死亡案例，其中840例死于心血管疾病。
黄轩表示，这份研究还指出，限制每天进食时间在8小时内的人，心血管疾病死亡风险显
著增加。
黄轩表示，以此研究显示，心血管疾病和癌症患者来说，间歇性禁食可能带来更高的风险
：
1. 心血管疾病患者，若每天进食时间限制少于8小时：心血管死亡风险增加2倍以上。
2. 癌症患者，若每天进食时间限制少于8小时：心血管死亡风险增加3倍以上。
3. 心血管疾病患者，若每天进食时间限制在8-10小时内：心血管疾病死亡风险增加66%。
4. 然而，对于癌症患者，若每天进食时间超过16小时(少量多餐)，死于癌症的风险降低
54%。
黄轩强调，综合上述，心血管患者，癌症患者2大族群，仍不适合间歇性断食法。他进一
步说明，参与这项研究的研究人员，表示此研究也有局限性，包括参与者饮食模式的自我
报告，可能存在记忆偏差，以及其他可能影响健康的因素，未被纳入分析。因此，研究结
果并不能确定间歇性断食与心血管死亡之间的“因果关系”。而未来的研究，将进一步探
讨间歇性断食与心血管不良结果之间的相关机制，以提供更全面的理解。
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看起来，一般人没影响吧??
只有身体已经出问题的才不适合??