刚好自己是只喜欢有氧运动的族群，平常就跑跑步、骑骑自行车，一个礼拜大概3、4次
喜欢有氧运动的原因是，做完有一种通体舒畅、心情放松的感觉
但跟朋友聊到彼此的运动，他说
“只做有氧运动，你过几年会很惨”
“肌肉逐渐萎缩，变成极少症”
“年纪再大一点，就准备去坐轮椅或整天躺在床上”
“你看马拉松选手的身材都干巴巴的，好看吗？那是你想要的吗？”
“科学告诉我们减重或维持健康，重训或HIIT比你那些跑步、骑自行车之类的低强度运动
有用多了”
听完不禁在想：只做有氧运动，真的未来会这么惨吗？