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1.媒体来源:
TVBS
2.记者署名:
何可妍
3.完整新闻标题:
不是烧饼油条！“中式早餐热量”大公开　冠军破600大卡超罪恶
4.完整新闻内文:
不是烧饼油条！“中式早餐热量”大公开　冠军破600大卡超罪恶
编辑 何可妍 报导
发布时间：2024/03/19 23:08
最后更新时间：2024/03/19 23:08
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早餐是一天中重要活力来源。（示意图／shutterstock达志影像）
早餐扮演着重要角色，是开启一整天的活力来源，万万不可少了这重要一餐，吃什么？成
为了关键，其中中式早餐饭团、萝卜糕、肉包等受到许多人喜爱，但热量也都不可小觑，
营养师杨婷贻罗列了12种中式品项热量，冠军竟不是大家普遍认为的烧饼油条。
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营养师分享中式早餐热量表。（图／翻摄自好食课脸书）
营养师杨婷贻在“好食课”脸书粉专指出，许多人都知道烧饼油条很罪恶，若再加1颗蛋
约100大卡，1份烧饼油条加蛋大约有645大卡，不过还有更罪恶的─饭团，一个饭团200克
高达670大卡，正在瘦身、控制热量的人要多留意。
杨婷贻整理出12种中式早餐热量，冠军为饭团的670大卡；第二名肉包，1个150克约480大
卡；第三名葱油饼，1份13克约400大卡；第四名萝卜糕，2片115克约355大卡；第五名韭
菜盒子，1个140克约300大卡；第六名油条，1根50克约285大卡。
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饭团热量高达670大卡，是中式早餐中热量最高的。（示意图／shutterstock达志影像）
第七名到第十二名依序为，1份原味蛋饼120克约265大卡；1个烧饼80克约260大卡；1颗馒
头100克约250大卡；1个水煎包90克约210大卡；1碗皮蛋瘦肉粥350克约180大卡；最后一
名则为1小杯350毫升无糖豆浆约125大卡。
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6.备注:
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