[问卦] 如何停止心理内耗?

楼主: powrtoch (粉红洛伊)   2024-03-19 23:22:57
不知道这有没有专有名词?
就是偏感性、高敏感、脑补非常多。
有些事情正常人顺顺就过去了,不太会回头想。但有一类人,一件日常小事,一个别人的
表情或一句自己脱口而出的话语,会一直回想、一直检讨、一直怀疑自己是不是哪里错了
?方才某个关卡、某个应对是不是怎样做会更恰当?
也常常,这件事在别人眼中,都告诉你已经做到80、90分了,但就会时常责问自己,为什
么没办法再更完美一些?是不是自己极限就在这里?
每个与人相处交谈的时刻,都能瞬间感知到好多种不同的对话或行动的选项栏,像游戏的
机制,不知选哪个会比较好,也不知选哪个又会造成惨烈的失误。
选到正确的、获赞同与喜欢的,会心情舒坦,豁然开朗;选到不佳的、有缺陷或失误的,
脑袋就开始像车轮卡在沙里转,严重时可用撕心裂肺形容,胸口闷到会疼,再次进入不停
反省、低潮情绪状态。
这种低潮、紧张、伤痕累累感,除了睡一个长觉让脑袋重新开机,然后随着时间过去而慢

好转以外,别无他法。如果无暇好睡,或下一波又紧接袭来,就会苦上加苦,整个人昏
昏沉沉,失眠或做恶梦。
挺羡慕那些拥有自己强烈个性、随时都顺着自己好恶、心情和习惯活着,不是太在意别人
心思和反应的心灵自由人!
说起来也不是没有自己个性,但每每因一股傻劲或一时兴起将自己真正想说的或做的袒露
无遗时,多半是令人失望的结果。所以把个性藏得很深。
有没有心理内耗的八卦?

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