※ 引述《lynn79422 ()》之铭言
: 假如我一天消耗热量2200大卡
: 选项1吃一餐 狂吃洋芋片蛋糕饼干汉堡可乐
: 摄入2000大卡
: 选项2.三餐健康蔬果水煮鸡胸肉青菜
: 但吃了2500大卡
: 这样子持续3个月
: 选项1会越来越瘦 越来越苗条
: 选项2会越来越胖变成胖子
: 有没有消耗大于摄入一定瘦的八卦？
不是这样的，我印象还有一个饮食均衡摄取，
你热量够，全部都是淀粉，
没有蛋白质，纤维质，还有其他营养，
你的身体会先出事，
所以一般减肥是 选项2.三餐健康蔬果，肉（不考虑炸烤），青菜，淀粉
然后吃了2000大卡...
这样才是正常的减肥