※ 引述《hmenri ()》之铭言：
: 蹦板
: 原本是长这样
: https://i.imgur.com/PvQhvSJ.jpg
: 但是他说确诊糖尿病然后又有三高
: 所以就去做缩胃手术
: 变成这样
: https://i.imgur.com/26VZKpV.jpg
: 感觉很可怕耶，一个胖胖的人变成这样
: 不是靠健康运动，感觉蛮可怕的
减肥靠的是饮食控制 运动是帮助健康
: 有没有切胃手术的八卦
缩胃手术就是被动饮食控制 强行限制热量摄取
缩胃 胃绕道 肠绕道
都是限制热量摄取
但同样目的完全可以靠意志力去达成
本肥就是控制自己的饮食
5个月瘦了35公斤
我觉得降低饮食控制执行难度关键在于：
不要饿肚子
本肥减肥期间三餐正常吃
每餐进食的“重量”也没变
只是大幅降低了吃进去的食物的热量密度
仅此而已