现在因为中年要开始注意身体
开始注意饮食 钠 含量的问题
因为摄取过多钠 感觉会有很多问题
高血压 心脏病 肾脏病变等等
但是因为外面餐厅或便当店
没有像超商食品都有标示钠含量
像某便利商店 随便一个微波便当
钠含量居然超过一千毫克？
我在想我以前一天应该有摄取超过2000毫克的钠
有没有外食族有什么避免摄取过量钠的方法啊？