1.媒体来源:TVBS
2.记者署名: 丘力龙 报导
3.完整新闻标题:
70岁你敢信？陆老翁超狂身材秒杀年轻人　曝近半世纪锻练菜单
4.完整新闻内文:
70岁你敢信？陆老翁超狂身材秒杀年轻人　曝近半世纪锻练菜单
中国重庆市老翁邹和平虽然已高龄70岁，却拥有不科学的8块腹肌，身体其他部位的肌肉
量也秒杀众多年轻人，头发更是乌黑浓密，看起来丝毫不像长者。他透露，自己的冻龄秘
诀是近半世纪的健身和登山习惯，包含每天以“蛙跳”的方式上山，“鳄鱼爬”的姿势下
山。
《上游新闻》、《南华早报》报导，邹和平生于1954年，他透露从1979年20多岁就开始锻
炼，将重庆市海拔678公尺的歌乐山当作“户外健身房”，至今已维持45年。他的日常训
炼菜单包括蛙跳上山、鳄鱼爬下山、边做引体向上边摇呼拉圈、在单杠上做平板支撑、每
天早上5:30起床背着20公斤的水跑步等。
据计算，歌乐山从山脚到山顶有2500多台阶，上山需1小时，下山要50分钟。对于独特的
攀爬姿势，邹和平表示：“爬行不会伤害膝盖，还能训练肢体协调性。”另外他透露，平
时不吃蛋白粉、保健品、不菸不酒、不熬夜，只喝白开水。
邹和平指出，锻炼时不需专业装备，都是赤裸上身、光脚，仅在冬天穿鞋。他也说不需花
太多钱健身，唯一的诀窍是长期坚持，让身体精神好，老年生活有品质，才会是最大的幸
福和财富。
知名网络健康管理公司从事健康管理专家姜敏分析，邹和平逆龄关键在于长期运动锻炼，
增强心脏、代谢功能，延缓干细胞衰老，从而让头发里的黑色素细胞更活跃。
邹和平也表示，由于他壮硕的肌肉和乌黑的头发，平时总会有人好奇他的年龄，怀疑他戴
的是假发，此时他就会拿出自己的证件证明。他笑道：“这些问题，我都回答得厌烦了。
”
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