※ 引述《elite9q ()》之铭言：
: 我晚餐就吃这样
: 一块牛排，用水波炉烤，很省时
: 一些栉瓜、杏包菇当作配菜
: 可以一锅完成
: 完全不麻烦，几分钟就好了
: 你为何不做呢?
自从蛋价高涨
排骨便当70涨到95后
鸡排65涨到80
都是这两年的成就
于是我完成一项三十年都没完成的成就
就是高密度胆固醇暴增 低密度胆固醇大量减少 总胆固醇 290降到155
三酸甘油脂也是创新低 是前年的一半
尿酸也降到3.1
脂肪肝也由重度 现在是轻度
因为为了方便 早餐改自己做 简单蒸芋头 地瓜 鸡蛋 和一杯牛奶 均价20
午餐吃快乐公司餐
下午茶吃无糖无淀粉点心
晚餐 消夜 点心 无
简单说就是168
一个月完成21天 剩下时间自由发挥
晚上自己煮火锅 煮羊肉炉 炖鸡汤 海鲜粥 各种高普林食品
每个月 五次吃到饱
这样一个月省了三千多
还多了五次大餐
自己煮都选择简单的 比出门觅食还省钱省时间
最重要 三高都没了 陪伴我三十年的脂肪肝也弱了
虽然BMI 27只改善到24.5 但是其他指标都合格了 腰围也减少到31腰
看来万物齐涨 薪水不涨 就是为了人民健康
拼经济不如给人民健康
感谢政府 感谢国家