※ 引述《FL5566》之铭言
: 星期日下午
: 好焦虑 好恐慌
: 怎么办
: 有什么方法可以好过一点吗
: 焦虑焦虑焦虑
: 恐慌恐慌恐慌
: 我快完蛋了啦
: 怎么办怎么办怎么办
先跟尼讲啊
焦虑在智慧生物当中是很正常的反应
焦虑其实就是担心还有害怕
要是你对任何事情都不担心害怕，我想你也不用生存了
举例： 客户要的期限到了，结果进度还在0%，却毫不担心。 久而久之就变成摆烂
只是有时候这个担心害怕太强烈，影响到正常生活，那就有必要处理了。
第一种办法就是放松，最简单就是深呼吸，调整呼吸频率，YT上面也很多放松训练教学，自
己去看。
第二张方式转移注意力，打游戏、追剧、滑手机、看PTT、听音乐、运动。 就不会去想到让
你焦虑的事情了。
要是以上都还不行
那就看医生吃药吧，既然你肉体扛不住只好靠化学分子帮你扛。
一颗抗焦虑药下去，担心害怕都不见了，觉得轻松又自在。 只是太常吃会成瘾欧，心理生理
同时上瘾，到时候要戒掉会比较难