儿童晚睡恐酿肥胖 医：儿童肥胖恐衍生多病
2024/02/23 09:10
自由 叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕现代不少家长怕孩子输在起跑点，安排大量补习班课程与作业，例
如英文、数学；近日讨论热烈的国小两兄妹密集读书，每日睡眠时间6小时的“恐怖作息”
即是一例。台中诚美学诊所与台北群英诊所刘家嘉医师以儿童肥胖医学角度提醒，若儿童睡
眠时间低于8小时或超过晚上11点睡觉，恐增加孩子肥胖机率。
刘家嘉在粉专“肥胖治疗专家｜刘家嘉医师”直呼，儿童肥胖问题“真的越来越严重”！刘
家嘉表示，台湾每四位儿童就有一位属于过重或肥胖范围。依据希腊、中国、美国、英国与
德国等国的医学meta-analysis研究显示（无论人种），以下的状况都会增加孩子罹患肥胖
的机率：“每日睡眠少于8小时”、“每日超过晚上11点才睡觉”。
刘家嘉表示，儿童肥胖已经是疾病，且衍生出的疾病更多：
●三高（高血压、糖尿病、高血脂）
●气喘、睡眠呼吸中止
●易有前臂骨折、关节退化、平底足
●肝纤维化、胆囊结石
●性早熟、男孩性器官过小、女孩多囊性卵巢、性器官癌症
●肾丝球硬化肾脏疾病
●早期中风、儿童心脏病
●忧郁症、霸凌、低自尊心
刘家嘉强调，从大量医学文献得到的结论，儿童肥胖真的要及早预防，避免衍生出更多疾病
，进而造成家庭与孩子们的负担。孩子们要避免日后罹患肥胖的机率：请每日让孩子睡眠时
间至少8-9小时；每日请让孩子在晚上11:00前睡觉。
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