本肥最近开始减肥 183/110
饮食目前是一日一餐 一份鸡胸肉+两份蔬菜+一碗饭+1~2颗茶叶蛋
豆浆或鲜奶如果全家有即期买一送一才会喝
想说都节食了
顺便运动一下比较好
没办法上健身房的情况下有哪些运动适合的吗? 游泳除外