有人说　熬夜一晚造成的伤害
要用三天来补
我总觉得这说法太夸张了　
应该有什么可以在一天之内快速补充　复原的方法
请大家提供意见
昨天通宵打麻将
弄到4点才下　回到家洗完澡　差不多4:30睡　
虽然睡到12点多才起床　
现在下午5点多　整个身体还是怪怪的　
需要调养
有什么好的方式？
应该吃什么、喝什么？　
还是做什么运动？　例如出去跑步流流汗？　
有用吗？　我想快速清除这个负面状态　
整个身体好难受　
请大家认真回